{"id":16238,"date":"2022-01-28T11:30:16","date_gmt":"2022-01-28T11:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/como-saber-si-tienes-sobrepeso\/"},"modified":"2022-01-28T11:34:12","modified_gmt":"2022-01-28T11:34:12","slug":"como-saber-si-tienes-sobrepeso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/es\/como-saber-si-tienes-sobrepeso\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si tienes sobrepeso"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16238\" class=\"elementor elementor-16238\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-78cb5ee blog-single-page-text-wrap elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"78cb5ee\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2e73804\" data-id=\"2e73804\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0fc842b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0fc842b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4>Aproximadamente, uno de cada cuatro adultos es clasificado como obeso. Es entonces muy importante conocer los riesgos que la obesidad puede acarrear y saber d\u00f3nde nos encontramos dentro de la escala de obesidad del Reino Unido y hacer los cambios necesarios lo antes posible.<\/h4><p>A nadie le gusta hablar acerca de su peso, pero con las cifras anteriores es importante conocer los riesgos de la obesidad.<\/p><h3>Riesgos de la obesidad<\/h3><p>Si eres obeso o te es dif\u00edcil mantener un peso saludable, existe el riesgo de sufrir problemas de salud.<\/p><p><strong>Algunas condiciones de salud graves que la obesidad puede provocar incluyen:<\/strong><\/p><ul><li>Diabetes tipo 2<\/li><li>Infartos<\/li><li>C\u00e1ncer (en particular, c\u00e1ncer de mama o de intestino)<\/li><li>Enfermedad del coraz\u00f3n<\/li><li>Presi\u00f3n arterial alta y colesterol alto<\/li><li>Menor esperanza de vida<\/li><\/ul><p>La obesidad puede adem\u00e1s causar problemas de salud cotidianos como falta de energ\u00eda, dificultad para respirar, dolor en las articulaciones y problemas para dormir debido a los ronquidos. La obesidad tambi\u00e9n puede tener un impacto en nuestra salud mental y potencialmente afectar nuestra confianza y relaciones personales.<\/p><h4>Tratamientos para la obesidad<\/h4><p>Si bien existen algunas condiciones de salud subyacentes que pueden conducir al aumento de peso, la obesidad es m\u00e1s com\u00fanmente causada por el consumo de m\u00e1s calor\u00edas de las que nuestro cuerpo quema al estar activo. El estilo de vida actual contribuye tambi\u00e9n a la mala alimentaci\u00f3n y poco ejercicio; vidas ocupadas, trabajo de escritorio, alimentos procesados \u200b\u200bpara llevar y m\u00e1s personas teletrabajando sin tiempo para nada, ni una caminata diaria, tienen consecuencias en nuestro peso.<\/p><p>El primer paso que debemos dar es comenzar una dieta equilibrada y con control de calor\u00edas e introducir ejercicio diario.<\/p><p>Un m\u00e9dico general o nutricionista pueden aconsejarle un r\u00e9gimen balanceado, o un grupo local de p\u00e9rdida de peso podr\u00eda ser \u00fatil, especialmente al proporcionar una comunidad para apoyarse mutuamente durante el proceso de p\u00e9rdida de peso.<\/p><p>Hacer ejercicio diario es importante para desarrollar fuerza y \u200b\u200bresistencia, comenzando tal vez con una caminata diaria a paso veloz e introduciendo diferentes tipos de ejercicio como nataci\u00f3n, clases de gimnasia o un deporte de equipo. Intenta hacer 30 minutos diarios en un principio y sigue aumentando. Encuentra un ejercicio que disfrutes, \u00a1no tengas miedo de probar cosas diferentes!<\/p><p>Es aconsejable informar a familia y amigos que has establecido una meta de p\u00e9rdida de peso para que puedan apoyarte y recordarte lo importante de comer despacio para disfrutar de la comida y saciarse r\u00e1pidamente.<\/p><p>Si los cambios de estilo de vida no est\u00e1n funcionando, programa una cita con tu m\u00e9dico de cabecera para ver qu\u00e9 otras opciones tienes disponibles.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-8a5fa15 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8a5fa15\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 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href=\"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/es\/10-habitos-saludables-que-te-ayudaran-a-cuidarte-a-partir-de-los-35\/\" >\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10-healthy-habits-to-help-you-age.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-15868\" alt=\"Mujer hacer yoga\" srcset=\"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10-healthy-habits-to-help-you-age.jpg 800w, https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10-healthy-habits-to-help-you-age-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10-healthy-habits-to-help-you-age-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10-healthy-habits-to-help-you-age-585x329.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" 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href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-weight\/bmi-calculator\/\">La calculadora de peso saludable de NHS IMC<\/a><\/span><\/strong> es una herramienta \u00fatil para ayudar a calcular tu \u00edndice de masa corporal y, lo que es m\u00e1s importante, comprender lo que el resultado significa.<\/p><h3>C\u00f3mo saber si tienes obesidad<\/h3><p>Para la mayor\u00eda de los adultos, un IMC de:<br \/>\u2022 18.5 a 24.9 significa que tiene un peso saludable<br \/>\u2022 25 a 29.9 significa que tiene sobrepeso<br \/>\u2022 30 a 39.9 significa que eres obeso<br \/>\u2022 40 o m\u00e1s significa que tiene obesidad severa<\/p><p>Si necesitas obtener m\u00e1s consejos o apoyo, el equipo m\u00e9dico de Oval puede ofrecerte servicios de m\u00e9dicos especialistas y nutricionistas para ayudarte a llevar un estilo de vida saludable.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aproximadamente, uno de cada cuatro adultos es clasificado como obeso. 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