{"id":18448,"date":"2023-07-26T13:25:44","date_gmt":"2023-07-26T12:25:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/tomar-una-siesta-diaria-de-30-minutos-puede-ayudar-a-retrasar-el-envejecimiento\/"},"modified":"2023-07-26T13:26:28","modified_gmt":"2023-07-26T12:26:28","slug":"tomar-una-siesta-diaria-de-30-minutos-puede-ayudar-a-retrasar-el-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/es\/tomar-una-siesta-diaria-de-30-minutos-puede-ayudar-a-retrasar-el-envejecimiento\/","title":{"rendered":"Tomar una siesta diaria de 30 minutos puede ayudar a retrasar el envejecimiento"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18448\" class=\"elementor elementor-18448\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-334b1e2 blog-single-page-text-wrap elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"334b1e2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a6897bb\" data-id=\"a6897bb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8fea983 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8fea983\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4>Ya sabemos que con la edad, el cerebro se \u201cencoge\u201d.<\/h4><p>Pero un estudio de la University College London publicado recientemente en la revista Sleep Health mostr\u00f3 que los cerebros de las personas que habitualmente toman una siesta de 30 minutos son m\u00e1s grandes que aquellos que no lo hacen, en unos 15 cent\u00edmetros c\u00fabicos.<\/p><p>Este estudio tambi\u00e9n mostr\u00f3 que la siesta tiene el poder de retrasar el envejecimiento entre 3 y 6 a\u00f1os. Tambi\u00e9n se cree que esta pr\u00e1ctica puede prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades degenerativas al reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar las conexiones entre las c\u00e9lulas. Tambi\u00e9n se cree que ayuda a compensar el sue\u00f1o inadecuado durante la noche. Sin embargo, se sugiri\u00f3 que una siesta m\u00e1s temprana interrump\u00eda menos el sue\u00f1o nocturno que una m\u00e1s tard\u00eda.<\/p><p>Ya tomaste tu siesta hoy?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sabemos que con la edad, el cerebro se \u201cencoge\u201d. 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