{"id":12273,"date":"2020-09-30T16:03:33","date_gmt":"2020-09-30T15:03:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ovalmedicalcentre.co.uk\/?p=12273"},"modified":"2022-06-20T15:56:28","modified_gmt":"2022-06-20T14:56:28","slug":"o-que-pode-causar-dor-lombar-e-como-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/pt-br\/o-que-pode-causar-dor-lombar-e-como-prevenir\/","title":{"rendered":"O que pode causar dor lombar e como prevenir?"},"content":{"rendered":"\t\t
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A dor na regi\u00e3o lombar pode tornar mais dif\u00edcil o ato de sentar, ficar em p\u00e9, andar ou dormir confortavelmente. Pode afetar pessoas de todas as idades e \u00e9 uma das raz\u00f5es mais frequentes pelas quais as pessoas visitam o m\u00e9dico.\u00a0<\/h4>

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) afirma: \u201cA dor lombar \u00e9 a principal causa de limita\u00e7\u00e3o de atividades e afastamento do trabalho em grande parte do mundo\u201d.<\/p>

A sensa\u00e7\u00e3o de dor lombar varia de pessoa para pessoa. Para alguns, ser\u00e1 uma rigidez dolorosa ou uma sensa\u00e7\u00e3o aguda de pontada. Pode ser uma dor constante ou pode aparecer quando voc\u00ea se levanta, anda ou se inclina. Compreender a causa prov\u00e1vel da dor lombar ajudar\u00e1 voc\u00ea a control\u00e1-la ou n\u00e3o. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode encontrar maneiras de impedir que ela piore ou volte.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Por que algumas pessoas t\u00eam tend\u00eancia a ter dores nas costas?<\/h3>

Existem fatores de risco que aumentam as chances de voc\u00ea sentir dor intensa ou de longo prazo na regi\u00e3o lombar. Estes incluem estar acima do seu peso ideal em termos m\u00e9dicos. Pessoas altas s\u00e3o propensas a ter mais curvas, ou voc\u00ea pode ser geneticamente mais propenso a desenvolver problemas na coluna. Sua idade desempenha um papel e voc\u00ea n\u00e3o ficar\u00e1 surpreso ao saber que sua ocupa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser um fator significativo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Por que sentimos dor na regi\u00e3o lombar?<\/h3>

Voc\u00ea pode sentir rigidez prolongada ou severa, desconforto ou dor em qualquer lugar ao longo de sua coluna. No entanto, a regi\u00e3o lombar – na parte posterior do abdome – \u00e9 o local mais prov\u00e1vel para a ocorr\u00eancia de problemas. Isso ocorre porque esta se\u00e7\u00e3o de sua coluna trabalha duro para apoiar sua estrutura e facilitar os movimentos. Tamb\u00e9m pode ser o lugar onde mais nos dobramos e torcemos.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Principais causas de dor lombar – que voc\u00ea pode autogerir<\/h3>

A postura \u00e9 um fator chave na causa da dor lombar. Principalmente se voc\u00ea se sentar em frente ao computador ou se tiver alguma outra ocupa\u00e7\u00e3o sedent\u00e1ria. Talvez voc\u00ea se sente jogando ou assistindo TV em uma cadeira que n\u00e3o suporta sua coluna adequadamente. Ou voc\u00ea pode at\u00e9 segurar uma bolsa de ombro pesada ou uma crian\u00e7a pequena em um \u00e2ngulo ruim. Sem perceber, voc\u00ea est\u00e1 colocando uma press\u00e3o consider\u00e1vel na parte inferior das costas.<\/p>

A postura na cama tamb\u00e9m pode ser uma causa. Pode ser necess\u00e1rio verificar se possui o colch\u00e3o correto para o seu formato corporal, peso e posi\u00e7\u00e3o preferida para dormir. Outra das raz\u00f5es para a dor lombar \u00e9 o exerc\u00edcio insuficiente, alongando a coluna para mant\u00ea-la saud\u00e1vel. Isso poderia ser corrigido por caminhadas regulares, nata\u00e7\u00e3o e programas de exerc\u00edcios suaves, como ioga e Pilates, por exemplo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Causas de dores lombares que requerem ajuda m\u00e9dica<\/h3>

Nem todos os motivos pelos quais voc\u00ea tem dor lombar s\u00e3o f\u00e1ceis de controlar. Alguns requerem diagn\u00f3stico profissional e protocolos de tratamento robustos. Uma das principais raz\u00f5es pelas quais as pessoas sofrem de problemas nas costas \u00e9 uma les\u00e3o esportiva, levantamento de peso regular, t\u00e9cnica de levantamento inadequada ou mesmo um movimento repentino desajeitado dos m\u00fasculos das costas e os ligamentos espinhais. Tudo isso pode ser doloroso e requerer ajuda m\u00e9dica para uma recupera\u00e7\u00e3o controlada.<\/p>

Causas mais comuns:<\/h3>
  • Levantar um objeto pesado ou torcer a coluna ao levantar;<\/li>
  • Movimentos repentinos que colocam muito estresse na regi\u00e3o lombar, como uma queda;<\/li>
  • M\u00e1 postura ao longo do tempo;<\/li>
  • Les\u00f5es esportivas, especialmente em esportes que envolvem tor\u00e7\u00f5es ou grandes for\u00e7as de impacto.<\/li><\/ul>

    As causas da dor lombar que precisam de um diagn\u00f3stico profissional tamb\u00e9m incluem uma h\u00e9rnia de disco (\u00e0s vezes referida como disco prolapsado), que envolve a press\u00e3o da cartilagem nos nervos espinhais. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ter uma condi\u00e7\u00e3o nervosa inflamada chamada ci\u00e1tica. A dor lombar pode ser uma indica\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea tem artrite ou osteoporose.<\/p>

    Para descobrir o motivo da dor na regi\u00e3o lombar, o profissional m\u00e9dico explorar\u00e1 outros sintomas e sinais relevantes, como dorm\u00eancia ou formigamento. Eles podem ajud\u00e1-lo a planejar o manejo da dor, programas de exerc\u00edcios, melhora da postura e outras formas de tratar a dor lombar. Eles tamb\u00e9m podem orient\u00e1-lo sobre medidas preventivas para ajudar a evitar a repeti\u00e7\u00e3o dessa condi\u00e7\u00e3o debilitante.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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