{"id":14475,"date":"2021-06-10T18:19:55","date_gmt":"2021-06-10T17:19:55","guid":{"rendered":"http:\/\/ovalhealthcentre.co.uk\/como-os-exercicios-fisicos-podem-fazer-bem-ao-cerebro\/"},"modified":"2021-06-10T18:21:39","modified_gmt":"2021-06-10T17:21:39","slug":"como-os-exercicios-fisicos-podem-fazer-bem-ao-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/pt-br\/como-os-exercicios-fisicos-podem-fazer-bem-ao-cerebro\/","title":{"rendered":"Como os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem fazer bem ao c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"\t\t
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Tomar medidas simples para ficar mais ativo fisicamente pode ter um grande impacto na sua capacidade de prestar aten\u00e7\u00e3o, aprender e lembrar informa\u00e7\u00f5es, reduzindo tamb\u00e9m o risco de doen\u00e7a como Alzheimer.<\/h4>

Muitos dos efeitos positivos do exerc\u00edcio s\u00e3o bem conhecidos – como melhor t\u00f4nus \u200b\u200bmuscular, controle de peso e sa\u00fade cardiovascular. Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica pode ajud\u00e1-lo a aumentar a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que aumentam o humor. No entanto, voc\u00ea tamb\u00e9m sabia que a atividade f\u00edsica melhora as ‘habilidades cognitivas’?<\/p>

Os cientistas acreditam h\u00e1 muito tempo que o exerc\u00edcio regular – especialmente ao ar livre – tem um efeito hol\u00edstico e pode beneficiar o corpo humano e a forma como ele funciona. \u00c9 por isso que voc\u00ea pode se sentir animado, energizado e positivo depois de uma corrida vigorosa, gin\u00e1stica ou nata\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>

Agora, um estudo confirmou que a aten\u00e7\u00e3o, o aprendizado e a mem\u00f3ria tamb\u00e9m melhorar\u00e3o se colocarmos nossos corpos em movimento com frequ\u00eancia!<\/p>

Como os exerc\u00edcios afetam o ‘poder do c\u00e9rebro’?<\/h3>

A ci\u00eancia por tr\u00e1s disso projeto de pesquisa <\/a> centra-se em algo chamado hipocampo. Esta parte do c\u00e9rebro (situada no lobo temporal medial) tem a forma de um cavalo-marinho, raz\u00e3o pela qual carrega os nomes gregos para ‘cavalo’ e ‘monstro marinho’!<\/p>

\u00c9 uma parte complexa e sens\u00edvel do c\u00e9rebro que \u00e9 respons\u00e1vel por como aprendemos e, em seguida, lembramos informa\u00e7\u00f5es essenciais e sentimentais (como mem\u00f3rias preciosas).<\/p>

A descoberta de que o hipocampo \u00e9 estimulado e apoiado por exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 emocionante. Uma vez que nos d\u00e1 uma maneira de “reorganizar e reconfigurar” as termina\u00e7\u00f5es nervosas localizadas l\u00e1. Melhorar a nossa aten\u00e7\u00e3o, bem como a forma l\u00f3gica como armazenamos e usamos as informa\u00e7\u00f5es.<\/p>

Como isso afeta a doen\u00e7a de Alzheimer?<\/b><\/h3>

Para adultos mais velhos, o estudo mencionado acima sugere que os exerc\u00edcios podem ajudar a combater a doen\u00e7a de Alzheimer. O que tamb\u00e9m pode resultar em maneiras de desenvolver um melhor “biomarcador para detectar doen\u00e7as neurodegenerativas precoces”. Al\u00e9m disso, pode levar a melhorias na forma como medimos os resultados do tratamento quando algu\u00e9m tem defici\u00eancias cognitivas.<\/p>

Lembre-se de que o exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m melhora a sa\u00fade cardiovascular, o que reduz o risco de dem\u00eancia vascular!<\/p>

Estudos anteriores sobre exerc\u00edcios e liga\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria<\/b><\/h3>

Essas \u00faltimas descobertas s\u00e3o parte de uma quantidade crescente de evid\u00eancias de que, se nos exercitarmos regularmente, podemos melhorar nosso sistema nervoso central e nos tornar menos vulner\u00e1veis \u200b\u200ba dist\u00farbios neurol\u00f3gicos.<\/p>

Os efeitos positivos da atividade f\u00edsica foram medidos desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 a velhice. No entanto, de acordo com um estudo, a liga\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcios e melhor capacidade cerebral come\u00e7a antes do nascimento! Os pesquisadores relataram que: \u201cos exerc\u00edcios durante a gravidez podem aumentar a capacidade da prole de aprender uma tarefa de aprendizado espacial\u201d.<\/p>

Fa\u00e7a-me mover mais, para exercitar meu c\u00e9rebro!<\/b><\/h3>

Ent\u00e3o, quanto exerc\u00edcio voc\u00ea precisa fazer, e com que freq\u00fc\u00eancia, para aumentar as habilidades do seu c\u00e9rebro?<\/p>

Isso pode variar para cada indiv\u00edduo e depende do que voc\u00ea \u00e9 fisicamente capaz de fazer.<\/p>

Se voc\u00ea deseja explorar maneiras de se exercitar regularmente e com seguran\u00e7a durante a gravidez, \u00e0 medida que envelhece ou quando tem uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9-existente, uma consulta com o m\u00e9dico \u00e9 vital.<\/p>

Na verdade, antes de embarcar em qualquer novo regime de exerc\u00edcios, uma r\u00e1pida conversa com um de nossos m\u00e9dicos pode ser um bom uso de suas habilidades cognitivas de tomada de decis\u00e3o!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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