{"id":15072,"date":"2021-09-03T14:53:11","date_gmt":"2021-09-03T13:53:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/?p=15072"},"modified":"2021-10-18T10:49:12","modified_gmt":"2021-10-18T09:49:12","slug":"os-efeitos-da-pandemia-no-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/pt-br\/os-efeitos-da-pandemia-no-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Os efeitos da pandemia no ganho de peso"},"content":{"rendered":"\t\t
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Embora durante a pandemia do COVID muitas pessoas tenham embarcado em uma jornada mais saud\u00e1vel e de perda de peso enquanto trabalham em casa, outras pessoas t\u00eam achado isso mais desafiador.<\/h4>

Se voc\u00ea se encontrou com alguns kilos a mais desde o come\u00e7o da pandemia em 2020, tenha certeza de que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho.<\/p>

De acordo com o jornal BMJ UK e Public Health England, mais de 40% dos adultos na Inglaterra reportaram que ganharam peso, e \u00e9 prov\u00e1vel que a obesidade tenha aumentado o n\u00famero em crian\u00e7as tamb\u00e9m. As pessoas relataram que o isolamento do COVID e rotinas di\u00e1rias interrompidas tornaram desafiador comer de forma saud\u00e1vel e manter a forma.<\/p>

Essa estat\u00edstica n\u00e3o \u00e9 uma surpresa, uma vez que as rotinas mudaram drasticamente. Devido \u00e0 pandemia, o estresse aumentou para muitas pessoas e ainda n\u00e3o est\u00e1 claro quando as coisas voltar\u00e3o ao normal. No entanto, h\u00e1 algo que voc\u00ea pode fazer para reverter a balan\u00e7a e se sentir melhor.<\/p>

Trabalho em casa e lanches ilimitados est\u00e3o ligados ao aumento de peso<\/h3>

Por volta de mar\u00e7o de 2020, quando o pa\u00eds entrou em isolamento, a maioria das pessoas que podiam trabalhar de casa, fizeram essa mudan\u00e7a rapidamente. Os desafios entre cuidar da fam\u00edlia e lidar com a educa\u00e7\u00e3o domiciliar de seus filhos foi um acr\u00e9scimo \u00e0 vida de muitas pessoas durante o trabalho.<\/p>

Essas pessoas foram montando o seu home office, e para uma grande maioria, a mesa da cozinha foi o lugar mais conveniente. Mas se voc\u00ea tivesse que ficar l\u00e1, sentado perto da geladeira e por um longo per\u00edodo de tempo as chances s\u00e3o de que voc\u00ea tem f\u00e1cil acesso \u00e0 comida e pode estar comendo sem pensar na maior parte do tempo.<\/p>

Estudos destacam que lanchar enquanto voc\u00ea est\u00e1 distra\u00eddo ou n\u00e3o prestando aten\u00e7\u00e3o enquanto come, faz com que voc\u00ea coma mais do que o necess\u00e1rio. Al\u00e9m disso a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m diminuiu. Ser mais atento sobre seus lanches e refei\u00e7\u00f5es e estar fisicamente ativo ajudar\u00e1 voc\u00ea a evitar a indulg\u00eancia excessiva de alimentos e, consequentemente, evitar o ganho de peso.<\/p>

Perda de peso saud\u00e1vel<\/h3>

A British Nutrition Foudation (BNF) destaca que estar acima do peso ou obeso aumenta o risco de desenvolver doen\u00e7as graves, como diabetes tipo 2, doen\u00e7a card\u00edaca coronariana e algum tipo de c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, a obesidade tamb\u00e9m pode afetar sua qualidade de vida e levar a problemas fisiol\u00f3gicos e emocionais.<\/p>

O peso saud\u00e1vel \u00e9 muito mais do que apenas um n\u00famero na balan\u00e7a. Para ajud\u00e1-lo a descobrir se voc\u00ea tem um peso corporal saud\u00e1vel, oferecemos uma tomografia corporal que mede sua composi\u00e7\u00e3o corporal completa, como:<\/p>