{"id":17371,"date":"2022-07-15T11:25:44","date_gmt":"2022-07-15T10:25:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/?p=17371"},"modified":"2022-07-15T11:25:58","modified_gmt":"2022-07-15T10:25:58","slug":"diferenca-entre-medo-e-fobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ovalmedicalcentre.co.uk\/pt-br\/diferenca-entre-medo-e-fobia\/","title":{"rendered":"Diferen\u00e7a entre medo e fobia"},"content":{"rendered":"\t\t
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Fobia \u00e9 um tipo de Transtorno de Ansiedade classificada pelo Manual de Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais (DSM-5) como um medo avassalador e debilitante de um objeto, lugar, situa\u00e7\u00e3o, sentimento ou animal (p.ex., Aracnofobia \u2013 medo de aranha).<\/h4>

Existe uma diferen\u00e7a entre medo e Fobia.<\/h3>

O\u202fmedo\u202f\u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o e rea\u00e7\u00e3o natural de n\u00f3s humanos, que atua como nosso aliado, nos sinalizando dos perigos reais. \u00c9 como um resultado das amea\u00e7as \u00e0 nossa rotina de sobreviv\u00eancia.<\/p>

J\u00e1 a\u202ffobia\u202f\u00e9 essa sensa\u00e7\u00e3o de medo de forma acentuada, excessiva e at\u00e9 desmedida que acontece como uma previs\u00e3o, ou seja, antes mesmo da situa\u00e7\u00e3o acontecer, causando graus de\u202fansiedade muito elevadas. A fobia costuma ter uma dura\u00e7\u00e3o maior que o medo provocando rea\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas e f\u00edsicas, e pode at\u00e9 comprometer a qualidade de vida de quem sente, paralisando algumas atividades e a rotina.<\/p>

Qualquer pessoa pode ser afetada por este tipo de problema, independentemente da idade, sexo e origem social. De toda forma, n\u00e3o devemos descartar essa sensa\u00e7\u00e3o de medo desmedido e at\u00e9 incoerente com a situa\u00e7\u00e3o, pois \u00e9 algo completamente diferente de uma ansiedade natural.<\/p>

Os Sintomas podem incluir tontura, n\u00e1usea, sudorese, aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca ou\u202fpalpita\u00e7\u00f5es, falta de ar, tremores no corpo, desconforto no est\u00f4mago, entre outros.<\/p>

Tipos de fobias<\/h3>

As fobias podem ser divididas em 2 categorias principais:<\/strong><\/p>

  • fobias espec\u00edficas ou simples<\/li>
  • fobias complexas<\/li><\/ul>

    Fobias espec\u00edficas ou simples<\/h3>

    As Fobias espec\u00edficas ou simples centram-se em torno de um objeto, animal, situa\u00e7\u00e3o ou atividade em particular. Elas geralmente se desenvolvem durante a inf\u00e2ncia ou adolesc\u00eancia e podem se tornar menos graves \u00e0 medida que voc\u00ea envelhece.<\/p>

    Exemplos comuns de fobias simples incluem:<\/strong><\/p>

    • fobias de animais – como c\u00e3es, aranhas, cobras ou roedores<\/li>
    • fobias ambientais – como alturas, \u00e1guas profundas e germes<\/li>
    • fobias situacionais – como visitar o dentista, medo de elevador, medo de voar ou de dirigir,<\/li>
    • fobias corporais – como sangue, v\u00f4mito ou inje\u00e7\u00f5es<\/li><\/ul>

      Fobias complexas<\/h3>

      As fobias complexas tendem a ser mais incapacitantes do que as fobias simples.\u202fElas geralmente se desenvolvem durante a idade adulta e s\u00e3o frequentemente associados a um medo ou ansiedade profundamente enraizado sobre uma situa\u00e7\u00e3o ou circunst\u00e2ncia espec\u00edfica.<\/p>

      As duas fobias complexas mais comuns s\u00e3o:<\/strong><\/p>

      • Agorafobia<\/li>
      • Fobia Social<\/li><\/ul>

        A agorafobia \u00e9 vista como um medo de espa\u00e7os abertos, mas \u00e9 muito mais complexo do que isso. Algu\u00e9m com agorafobia se sentir\u00e1 ansioso por estar em um lugar ou situa\u00e7\u00e3o em que escapar pode ser dif\u00edcil se tiver um ataque de p\u00e2nico.<\/p>

        A fobia social gira em torno de se sentir ansioso em situa\u00e7\u00f5es sociais. Se voc\u00ea tem fobia social, pode ter medo de falar na frente das pessoas por medo de se envergonhar e ser humilhado em p\u00fablico. Em casos graves, isso pode se tornar debilitante e impedir que voc\u00ea realize atividades cotidianas, como comer fora ou encontrar amigos.<\/p>

        Quais s\u00e3o as causas da fobia?<\/h3>

        As fobias n\u00e3o t\u00eam uma causa \u00fanica, mas existem v\u00e1rios fatores associados.<\/p>

        Por exemplo:<\/p>

        • uma fobia pode estar associada a um incidente ou trauma espec\u00edfico<\/li>
        • uma fobia pode ser uma resposta aprendida que uma pessoa desenvolve cedo na vida de um pai ou irm\u00e3o (irm\u00e3o ou irm\u00e3)<\/li>
        • A gen\u00e9tica\u202fpode desempenhar um papel importante \u2013 h\u00e1 evid\u00eancias que sugerem que algumas pessoas nascem com tend\u00eancia a serem mais ansiosas do que outras<\/li><\/ul>

          Diagn\u00f3stico<\/h3>

          Um psic\u00f3logo com experi\u00eancia em Terapia Cognitivo-Comportamental poder\u00e1 lhe ajudar, realizando a devida avalia\u00e7\u00e3o e tratamento com t\u00e9cnicas espec\u00edficas relacionadas ao enfrentamento do problema.<\/p>

          Tratamento<\/h3>

          Quase todas as fobias podem ser tratadas e curadas com sucesso. As fobias simples podem ser tratadas \u00e0 curto prazo com algumas t\u00e9cnicas, como a Exposi\u00e7\u00e3o Gradual ao objeto, animal, lugar ou situa\u00e7\u00e3o que causa medo e ansiedade.\u202fIsso \u00e9 conhecido como terapia de dessensibiliza\u00e7\u00e3o ou auto exposi\u00e7\u00e3o.<\/p>

          O tratamento de fobias complexas geralmente leva mais tempo e envolve um processo terap\u00eautico de m\u00e9dio \u00e0 longo prazo.<\/p>

          Algumas Orienta\u00e7\u00f5es de como lidar com a fobia<\/h3>
          • Fale sobre seus sentimentos com um amigo, membro da fam\u00edlia e\/ou profissional de sa\u00fade<\/li>
          • Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos, como correr, caminhar, nadar.<\/li>
          • Aprenda a relaxar. Utilize t\u00e9cnicas de relaxamento e de respira\u00e7\u00e3o. Meditar ou praticar o\u202fMindfulness\u202fou yoga vai te dar habilidades para voc\u00ea utilizar em situa\u00e7\u00f5es de descontrole emocional.<\/li>
          • Tenha 8 horas de sono e uma dieta saud\u00e1vel<\/li>
          • O desafio de conviver com uma fobia, pode acarretar em abuso de subst\u00e2ncias de relaxamento social, como\u202f\u00e1lcool, cigarro e drogas. Evite e fa\u00e7a escolhas saud\u00e1veis!<\/li>
          • Nas manifesta\u00e7\u00f5es de crise de p\u00e2nico, tenha em mente que ela \u00e9 passageira. Tente controlar seus pensamentos focando sua aten\u00e7\u00e3o no ambiente \u00e0 sua volta e nos acontecimentos ao seu redor ao inv\u00e9s dos seus sintomas f\u00edsicos.<\/li>
          • Se a fobia for espec\u00edfica \u00e0 algum animal, tente n\u00e3o evit\u00e1-lo, isto aumentar\u00e1 seu medo. Escolha estar com algu\u00e9m de sua confian\u00e7a quando estiver pr\u00f3ximo do animal temido e treine a t\u00e9cnica de dessensibiliza\u00e7\u00e3o juntamente com um profissional capacitado que lhe ajudar\u00e1 a perder o medo de forma gradativa.<\/li><\/ul>

            A ansiedade pode afetar como voc\u00ea se sente fisicamente, mentalmente e como voc\u00ea se comporta. Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil reconhecer quando a ansiedade \u00e9 a raz\u00e3o pela qual voc\u00ea est\u00e1 se sentindo ou agindo de forma diferente. A maioria das pessoas se sentem ansiosas ou assustadas \u00e0s vezes, mas se isso estiver afetando sua vida, procure ajuda.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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