Nos ayuda a mantener un peso saludable
Estudios recientes demuestran que aquellas personas que duermen menos horas están más predispuestas a subir de peso en comparación con aquellas que duermen 8 horas al día.
Contribuye a la reducción de estrés
Mientras dormimos, ocurren cambios hormonales. Disminuyen nuestros niveles de cortisona y adrenalina mientras incrementa nuestra melatonina, reduciendo nuestro estrés e incrementando nuestro bienestar y estado de relajación.
Mejora nuestro estado de ánimo
Dormir bien nos hace sentir frescos, con buena disposición, con más energía, motivación y por ende ¡más contentos!
Incrementa nuestra resistencia inmunitaria
Mientras dormimos, nuestro cuerpo produce más proteínas, ayudando al desempeño de nuestro sistema inmunitario.
Ayuda al rejuvenecimiento facial
El incremento de los niveles de melatonina previene también el envejecimiento. Por ende, serán menos visibles las arrugas y líneas de expresión. Mientras dormimos, la piel se regenera, se exfolia y luce más saludable.
Intenta relajarte antes de ir a la cama. Lee un buen libro, bebe un té y pon música suave. Evita mirar el móvil antes de irte a la cama.
El sueño es esencial, es tan importante para nuestro cuerpo como comer, beber o dormir.