Ajuda na manutenção de um peso saudável
Sabe-se hoje que pessoas que dormem menos têm maior predisposição ao ganho de peso, comparativamente a pessoas que cumprem, pelo menos, as 8 horas de sono diárias.
Contribui para a redução de stress
Durante o sono, ocorrem alterações hormonais. O cortisol e adrenalina diminuem enquanto dorme, diminuindo assim o stress, e a melatonina aumenta, aumentando assim também o seu relaxamento e bem-estar.
Melhora o humor
Dormir bem leva a que se sinta revigorado, mais bem-disposto, mais enérgico, mais motivado e por isso, com certeza mais feliz!
Aumenta a resistência imunitária
É também durante o sono que o seu organismo produz proteínas extras, que contribuem para um melhor desempenho do seu sistema imunitário.
Beneficia o rejuvenescimento da pele.
O aumento da produção de melatonina, vai também prevenir o envelhecimento. Assim, na sua pele serão menos visíveis rugas e linhas de expressão. Durante o sono, a pele renova-se, descama-se, e tenderá sempre a ter uma aparência mais saudável.
Antes de dormir, fica a dica…
Relaxe antes de se deitar, com a ajuda de um livro, de um chá ou da sua música relaxante favorita e evite usar o seu celular na cama antes de dormir.
Saiba que dormir bem é sinónimo de vida saudável.
Se você precisar de ajuda profissional para tratar insônia, nossos médicos estão prontos para lhe ajudar.