Prescreveu-me 150minutos/semana de exercício físico!
Na busca contínua por abordagens holísticas e eficazes para a saúde, é cada vez mais evidente que a prescrição médica moderna vai além da simples prescrição de medicamentos. Hoje, os profissionais de saúde reconhecem a importância vital dos exercícios na promoção do bem-estar geral.
A prescrição de exercícios sob medida não apenas complementa outros tratamentos, mas também desempenha um papel fundamental na prevenção e no manejo de várias condições médicas. Ao incorporar atividades físicas adequadas às necessidades individuais de cada paciente, os médicos não só visam melhorar a função física, mas também contribuir positivamente para aspectos emocionais e mentais da saúde.
Se procura:
- Controlar o seu peso corporal;
- Reduzir níveis de ansiedade;
- Diminuir risco de patologias cardiovasculares;
- Ajudar no controlo da diabetes;
- Promover a saúde dos seus ossos;
- Aumentar força, resistência e flexibilidade;
- Combater stress;
- Aumentar índices de autoestima;
A sua prescrição médica é também:
- Exercício físico de intensidade moderada de 150 minutos / semana.
- Exercício físico de intensidade vigorosa de 75 minutos / semana.
Defina quais os seus objetivos concretos e, não desista. O seu bem-estar é valioso!
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