Tirar uma soneca diária de 30 minutos (sesta) pode ajudar a retardar o envelhecimento?
Já sabemos que com o avançar da idade, o cérebro “encolhe”.
Mas um estudo da University College London divulgado recentemente na revista Sleep Health mostrou que os cérebros das pessoas que costumam tirar uma soneca de 30 minutos são maiores do que aqueles que não o fazem, em cerca de 15 centímetros cúbicos.
O estudo também revelou que cochilar tem o poder de retardar o envelhecimento em cerca de 3 a 6 anos. Acredita-se também que esta prática pode prevenir o aparecimento de doenças degenerativas, reduzindo a inflamação e melhorando as conexões entre as células. Também ajuda a compensar o sono inadequado da noite. Sugeriu-se, no entanto, que uma soneca mais cedo pode ser menos perturbadora para o sono noturno.
Já tirou sua soneca hoje?