É hora de lembrá-lo do significado desta estrutura sistema, que desempenha um papel crucial no suporte do seu corpo, ajuda a moldar a sua forma e também ajuda a proteger os seus órgãos internos. Cuide da sua saúde óssea!
O que é osteoporose?
A osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam frágeis e propensos a fraturas. Ocorre quando a densidade e a qualidade do osso são reduzidas, tornando-os mais porosos e quebradiços.
Por que temos osteoporose?
Seus genes desempenham um papel significativo na determinação do tamanho e da força potenciais do seu esqueleto. A interação de fatores genéticos influencia o modo como os ossos se desenvolvem e mantêm a densidade. Embora a genética seja importante, as escolhas de estilo de vida, a nutrição e os exercícios com levantamento de peso também desempenham um papel fundamental para garantir que os seus ossos permaneçam robustos e resistentes.
Medicamentos como esteróides orais de longo prazo e medicamentos antiácidos, menopausa precoce, baixa massa corporal e baixos níveis de vitamina D ou cálcio podem aumentar os riscos.
Com que idade começa a osteoporose?
Por volta dos trinta anos, começa a diminuição natural do tecido ósseo. Embora a densidade óssea atinja o pico no início dos anos 20, este declínio gradual sublinha a importância de dar prioridade proativa à saúde óssea desde o início.
A osteoporose pode não apresentar quaisquer sinais inicialmente, mas a baixa densidade óssea pode levar a ossos que se quebram facilmente, por exemplo, devido a uma queda insignificante.
Estas pistas tornam-se frequentemente perceptíveis mais tarde na vida, geralmente após os 65 anos de idade. Portanto, é essencial promover a saúde óssea ao longo da vida para minimizar estes riscos.
Se houver suspeita de baixa, a densidade óssea pode ser verificada usando uma radiografia DEXA.
Visite o seu médico para aconselhamento personalizado e detecção precoce da osteoporose.