Pouco acostumados a verbalizar a finitude da vida ou as amarguras que obrigam a um luto, quantas vezes ouvimos “nem diga isso…”, “não fale assim para não atrair…”, a verdade é que o luto é parte integrante do percurso da vida e precisa ser normalizado, verbalizado e trabalhado, respeitando o tempo de cada um.
Este processo desenrola-se em 5 fases distintas:
Negação
Fase em que se recusa a aceitar o sucedido.
Raiva
A fase do “porquê a mim?”, em que existe uma enorme dificuldade em a pessoa se relacionar com quem está a sua volta.
Negociação
Fase em que a pessoa enlutada negoceia consigo mesma ou com uma entidade superior, tentando aliviar a sua dor, pensando por exemplo que as coisas voltarão a ser iguais ao que foram.
Depressão
Fase em que a pessoa percebe verdadeiramente que nada será como antes. É a fase mais delicada de todo o processo, geralmente acompanhada de choro, profundas reflexões e procura de isolamento.
Aceitação
Fase em que se aceita o presente com serenidade; é por isso a fase mais tranquila do processo. Sentimentos e frustrações são expressados de forma mais clara.
O luto é um processo individual, e por isso pode evoluir numa ordem diferente desta e, pode inclusivamente, contemplar avanços e recuos.
Procure e aceite ajuda! É bom estar acompanhado nos caminhos mais difíceis!