Quando episódios de esquecimento se tornam frequentes, o problema pode ficar insustentável e causar significativos constrangimentos no seu dia-a-dia.
Com o avançar da idade, também os neurónios envelhecem e podem perder a sua normal capacidade em reter informação. Com mais facilidade nos esquecemos do nome de alguém, de dar um recado ou de onde colocamos isto ou aquilo. Estimular o seu cérebro diariamente, pode ajudar na prevenção destas situações.
As causas para a perda de memória podem ser diversas, sendo que as 6 principais são:
- Quadros de ansiedade e depressão;
- Alterações metabólicas, como hipotiroidismo;
- Efeitos colaterais de algumas medicações;
- Alterações no padrão de sono (horas de descanso inferiores a 6h/noite);
- Consumo habitual de álcool e drogas;
- Quadros demenciais, como Doença de Alzheimer.
A verdade é que hábitos de vida saudáveis, o recurso a técnicas de relaxamento e a prática de meditação podem ser importantes fatores a considerar quando o assunto é melhorar a memória. Ler, fazer jogos de raciocínio e de concentração podem também ser tarefas utilizadas para trabalhar e estimular as células cerebrais.
Desafie-se e aprenda a tocar o instrumento musical que sempre sonhou, tire um curso de línguas ou faça palavras cruzadas ou sudoku. O mais importante aqui é que se mantenha ATIVO!
