Sabia que…

O corpo humano tem mais de 600 músculos?

Pois é! Os músculos desempenham importantes funções ligadas ao movimento e estabilidade do corpo e são igualmente importantes para falar e comer. Não esquecendo, claro, a existência do nosso tão respeitado músculo cardíaco que nos mantém vivos.

Através da contração e distensão das células musculares, origina-se assim o movimento.

O maior músculo existente no corpo humano está localizado na coxa e o mais forte, localiza-se na boca, chama-se masseter e é essencial no processo de mastigação e fala.

As lesões musculares podem ser prevenidas com recurso à prática de exercícios de fortalecimento. Já os alongamentos tornam a contração muscular mais eficaz, levando a um melhor funcionamento dos músculos.

Após os 35 anos, o exercício físico é ainda mais importante na manutenção da força muscular e óssea, estando hoje já provado que também previne o aparecimento de algumas patologias crónicas. Exercícios de força e equilíbrio devem ser adaptados, nomeadamente na sua intensidade.

Conte com a equipe médica da Oval Medical Centre para o ajudar a entender melhor o seu sistema muscular. Exercite-o e preserve-o!

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