Você pode ficar chocado ao descobrir que muitas doenças comuns do dia-a-dia são fáceis de curar – com água! Seu corpo está mostrando sinais de desidratação?
O corpo humano contém cerca de 60% de água. Esse número aumenta quando se trata de seu cérebro, coração, pulmões e rins. Portanto, não é surpresa que precisamos de grandes quantidades para “reabastecer” nossos tecidos e garantir que as funções básicas, como a circulação e a micção, ocorram sem problemas.
Você pode estar pensando que tem tudo sob controle, já que bebe água após o exercício e raramente fica com sede. O problema é que seu corpo pode estar apresentando sinais de desidratação que passam despercebidos. Isso pode levar a graves problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas!
Lembre-se de que não se trata apenas de obter água suficiente para se manter saudável. Ingerir a quantidade certa de líquido todos os dias regula os eletrólitos em seu sistema – coisas como sal e potássio – que mantêm tudo funcionando corretamente.
Sinais de desidratação que você precisa procurar
Dores de cabeça
Qualquer coisa, desde uma pequena dor a uma enxaqueca total, pode ser desencadeada se você não beber água suficiente regularmente durante o dia.
Cãibras musculares
Quando seu corpo gasta fluidos, especialmente se exercitando – os músculos começam a lutar para se resfriar adequadamente e processar o acúmulo de eletrólitos, como o sal. Então, eles têm convulsões ou cãibras.
Mau hálito
Saliva desempenha funções importantes, incluindo matar bactérias em sua boca. Desidratação significa que você não produz saliva suficiente. Antes mesmo de ter um efeito de boca seca, você está armazenando algumas bactérias desagradáveis, criando odores ruins e um sabor desagradável.
Pele seca
A tendência quando você tem pele seca é olhar o ambiente e comprar produtos hidratantes. Na verdade, sua pele pode estar dizendo para você beber mais água durante o dia. Se você fizer isso, poderá ter uma pele visivelmente mais lisa também.
Desejo por comida
É comum confundir seus sinais. Você pode estar pegando seu lanche ou guloseima favorito porque está com “fome” quando, na verdade, a mensagem é que você precisa de mais fluido. Da próxima vez que sentir fome entre as refeições, experimente beber água e isso pode satisfazer seu desejo.
Má digestão
Isso se relaciona com os itens acima, já que os fluidos ajudam a decompor os alimentos e liberar os componentes essenciais. Você pode descobrir que está com menos fome é mais saudável se beber água com as refeições.
Urina com cores fortes ou com mau cheiro
Um dos sinais de desequilíbrio nos níveis de fluidos é a urina escura ou com mau cheiro. Isso não deve ser ignorado, pois também pode indicar uma infecção ou algum outro problema de saúde.
O valor da água
Existem bons motivos pelos quais os médicos o aconselham a beber muitos líquidos transparentes ao sofrer de várias doenças. É uma maneira brilhante de liberar coisas contra as quais seu corpo está lutando e de manter os órgãos funcionando de forma eficiente.
Se os problemas mencionados acima continuarem após você aumentar seus fluidos, entre em contato com o Oval Medical Centre para obter aconselhamento profissional.